Feuilleter des magazines santé, parcourir Instagram, écouter des podcasts nutrition… Partout, le même message contradictoire : « Mangez équilibré ! » Mais que signifie vraiment équilibrer ses repas ? Faut-il peser chaque aliment, compter les...
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11 heures du matin : votre concentration s’effondre, vos paupières s’alourdissent et vous ne pensez qu’à une chose, votre prochaine tasse de café. 15 heures : le fameux coup de barre post-déjeuner vous...
Le réveil sonne, et votre premier réflexe est de chercher votre tasse de café. Puis vient le deuxième café de la matinée, le troisième après le déjeuner, et peut-être même un quatrième en...
Rhumes à répétition, fatigue chronique, cicatrisation lente, infections fréquentes… Ces signaux indiquent peut-être que votre système immunitaire a besoin de soutien. Dans un monde où nous sommes constamment exposés à des virus, bactéries...
Votre foie travaille sans relâche, 24 heures sur 24, pour filtrer les toxines, produire la bile, réguler votre métabolisme et accomplir plus de 500 fonctions vitales. Pourtant, cet organe silencieux est souvent malmené...
Découvrez comment adopter une alimentation saine, naturelle et équilibrée grâce à des conseils simples, des recettes locales et des astuces bien-être adaptées à notre mode de vie africain.